今天视频见了咨询师。毫不夸张，打开视频的一瞬间我就开始掉眼泪，越哭越凶，到最后一边抽噎一边问她：你还能听清我说什么吗？说完自己又觉得有点好笑。于是一边笑一边哭。
问题还是老问题，好几年了也没解决。我对自己要求太高、幸存者愧疚、因为觉得自己是幸存者，是幸运的，所以更应该对自己要求高。我说我不是觉得自己不值得，但是值得的人有很多，凭什么就轮到我？既然轮到我了，我是不是更应该做得特别好？我也试过对自己稍微好一点，宽容一点，但为什么休息了一天以后还是觉得很累很没有动力？我到底还在抱怨什么？这让我觉得对自己好也没什么太大用处。
我的咨询师说，就算你今天没有做得很好，你也一样值得被好好对待啊。你也还是一样有价值的。
听了这话，我又开始刷刷掉眼泪。好像从来没有人和我说过这样的话，包括我自己。从小时候开始，我所获得的一切好像都建立在我的成就上面。成绩、offer、研究成果、工作水平。做得好会获得表扬，做不好就下次再努力一点直到做好，然后就会获得表扬。说实话，我脑子到现在都没转过来弯，做得不好怎么会仍然有同样的价值？
我从小接受的教育就是“年轻时拼一点也没关系”。我说自己很累的时候，接到的回应多半是”那也没办法啊，过了这段时间就好了，加油，年轻就是用来拼搏的“。于是我闭上嘴、咬着牙继续。可是”这段时间“从来没有过去。我一直很累、越来越累，而抱怨好像也会被当作炫耀。这样疲惫的机会，有人排着大队在等待。我有什么资格停下？
咨询师说，看起来这样的理念在你的头脑中根源很深。那也没关系，你也不需要改变什么。接下来的一个月，我只希望你每次有这样的念头时，都把它写下来。不需要反思，也不需要责怪自己。只需要注意到、写下来就可以。
我现在写着这篇日记，还是一边写一边哭，逻辑也不是很清楚。但是我决定相信她。我想要解决我这堆历史残留的心理问题，也想要活得更快乐。虽然不抱很大希望，还是想要再试一次。